|
Если говорить просто о положении в нижней части пространства, то, безусловно - низко спать полезнее, чем высоко. Ближе к полу влажность воздуха и содержание в нем кислорода выше, что делает сон более полезным, в частности для функций мозга. На уровне стандартной кровати или дивана спать вовсе не вредно - только не под потолком на втором ярусе.
Полезно ли спать на полу как на твердой и ровной поверхности? Чтобы не уподобляться некоторым поставщикам матрасов, можно не разубеждать в давно известной пользе сна на ровной и твердой поверхности, что подкреплено научными исследованиями, исторической многолетней практикой и опытом многих современников.
В любом случае, спрос на хорошие матрасы останется, поскольку на плохом спать действительно вредно, а спать на полу или на доске не всякий решится. Здесь дело не только в преодолении себя, ведь первое время спать, пусть не на «голой», но на ровной и все же твердой поверхности весьма некомфортно и болезненно. Люди зачастую склонны даже во вред своему здоровью услаждать себя: вкусно поесть, понежиться в постели, предварительно посетив удобный интернет магазин одеял, матрасов и подушек и снабдив всем необходимым для уюта свое ложе. Далеко не все едят и спят только для того, чтобы жить, относясь к этим процессам исключительно как к необходимости.
Спать на полу (доске), используя натуральный коврик и хорошее постельное белье, бязь белая или другая качественная х/б ткань для этого хорошо подходит - после двухнедельной практики становится удобнее, чем на мягкой перине. Организм перестраивается под данные условия и возвращаться к матрасу может быть так же мучительно.
Для сна на ровном и твердом подходит единственная позиция – на спине. Многие, кто задается вопросом можно ли спать на полу, ставит под сомнение пользу сна в положении на спине из-за изгибов позвоночника, остающихся без опоры. Если речь о том, какой матрас выбрать, то для нормального здорового сна — конечно, ортопедический, равномерно поддерживающий все изгибы позвоночника, лучше, чем мягкий и некачественный, который приводит к смещению позвонков, зажатию сосудов, дискомфорту и искривлению позвоночника.
Однако речь о лечебном и профилактическом сне без матраса. Когда человек лежит на спине, на твердой ровной поверхности, так же работает механизм равномерного распределения массы тела, что способствует максимальному расслаблению всех мышц. Освобождение сдавленных нервных окончаний и кровеносных сосудов за счет распрямления позвоночника и увеличения промежутков между позвонками способствует насыщению кислородом внутренних органов, В результате такого сна сгорают все накопленные за день шлаки, организм очищается. А вот шейные позвонки нуждаются в поддержке специальной валикообразной подушки, сон благодаря которой станет еще качественнее.
Что ожидает тех, кто спит на полу
Ничем плохим сон на твердой ровной поверхности не обернется, напротив, он исключительно полезен:
- Происходит стимуляция восстановительной деятельности клеток кожи, что делает ее моложе.
- Предотвращается процесс опущения внутренних органов малого таза.
- Активизируется функция венозных сосудов, что ускоряет общее кровообращение. Таким образом, во время сна происходит максимальное восстановление организма, ощущается прилив энергии, отличного самочувствия и психической стабильности.
- Очищается кровь.
- Органы лучше функционируют благодаря их улучшенному кровоснабжению.
- Формируется хорошая осанка.
- Не возникает ощущений боли и дискомфорта в спине.
Комментарии
| Рита |
12 декабря 2018 20:26 |
Даже в первые дни боли или дискомфорта вообще не чувствовала чувствовала, а наоборот расслабление
| Лена |
26 сентября 2016 10:33 |
Тоже сплю на полу и каждый раз чувствую как все позвонки встают на свои места после сидячей работы. Я не понимаю зачем люди свои искривленные за день спины укладывают на мягкие поддерживающие матрасы? Зачем покупать ортопедические матрасы, которые повторяют ваши сутулые спины? Твердый пол вам все выпрямит, даже дышать легче, а вставать тем более.
| Татьяна |
17 июля 2016 08:18 |
Напротив. Ощущаю острую боль в области поясницы, когда сплю на твердом, на полу. С трудом переворачиваясь от боли на бок. Наверное, это кому как.
Мне тупо лень убрать с кровати все что там лежит,поэтому беру : ортопедическую подушку ,коврик для йоги,постельное белье и на пол
Решила спать на ровной поверхности. Пол стразу отпал, потому что можно остудить почки. Купила термосберегающие пенопластовые палеты (для утепления пола, высотой 15 мм).Сверху одеялко и простынь...За неделю сна выровнились плечи, осанка стала грациозная, и кишечник стал работать слаженно. Были с ним проблемы.
| Вовик |
22 марта 2016 16:18 |
Я люблю спать на полу
| Анастасия |
19 декабря 2015 08:37 |
Мне очень нравиться спать на полу, очень хороший сон.
| Игорь |
15 октября 2015 07:34 |
сплю на полу 3 года, подушка ортопедическая, рекомендую всем
| май |
11 октября 2015 09:55 |
Организм если привыкнешь спать на полу реально лучше восстанавливается чем я спала на кровати.и спина не болит.
| май |
11 октября 2015 09:53 |
Это первое время тяжело спать на полу.все ломит и болит.спала вынужденно на полу.а когда условия жизни улучшились,теперь не могу спать на кровати.на полу только
← Предыдущая страница Следующая страница →
|