Как спать в поезде

{ "like": { "can": "0", "n": "1", "name": "blog", "id": "142" } }

Опубликовано: 24 сентября 2013.

Есть счастливые люди, которые не беспокоятся о том, как спать в поезде. Даже не дождавшись, пока состав отойдет от перрона, они уже сладко засыпают и просыпаются только тогда, когда в вагон заходят встречающие в пункте назначения. Но, к сожалению, не всем так везет. Разговоры попутчиков, стук дверей, чей-то храп, влажное постельное белье – все это мешает и раздражает. Для того, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшими и свежими, следует соблюдать несколько несложных правил.

Как уснуть в поезде

Возьмите с собой маску для сна и беруши – это поможет избавиться от шума и мелькания света, неизбежных в пути.
Можно захватить из дома свое белье, например, комфортное Istanbul белье постельное , которое поможет чувствовать себя, как в своей кровати. И вдобавок прихватить подушечку с ароматными травами, способствующими засыпанию.
Не ешьте много на ночь. Достаточно будет легких йогуртов и фруктов, а к чаю лучше всего подойдут печенье, крекеры или пряники. Запаситесь минеральной водой без газа и поставьте ее на столик рядом со своей полкой. Если ночью захочется пить, не придется бежать за водой к проводнику.
В долгую дорогу выбирайте продукты с долгим сроком хранения, иначе рискуете получить расстройство пищеварения.
Откажитесь перед поездкой и в пути от спиртного: вначале алкоголь окажет снотворное действие, но через несколько часов это действие пройдет, и вы проснетесь.
А если кто-то громко храпит? Не засиживайтесь, старайтесь заснуть раньше, чем кто-то начнет храпеть. Не забывайте про беруши.
Если поездка предстоит долгая, возьмите для себя и семьи всесезонные одеяла, чтобы не мучиться под колючими и, вдобавок, общими одеялами в вагоне.
И не спите в уличной одежде – в ней вам не удастся отдохнуть. Облачитесь в пижаму или удобный спортивный костюм, чтобы не бояться во сне раскрыться и оказаться принародно в дезабилье.

Как спать в поезде ребенку

Если у взрослых со сном в поездке возникают проблемы, то как быть детям, для которых любое путешествие – довольно большой стресс? Постарайтесь создать малышу комфортные условия: накормите его нетяжелой пищей, переоденьте в мягкую пижамку, обустройте удобное спальное место. Обязательно возьмите с собой небольшие детские подушки, магазин постельного белья, как правило, предлагает широкий ассортимент подушек для детей. И положите ребенка у стены: с краю он может неловко повернуться и упасть.

Не забудьте взять крохе любимую мягкую игрушку, которую ребенок положит ночью с собой. Перед сном не играйте в шумные игры, почитайте спокойную сказку или посмотрите вместе в окно на проплывающие мимо пейзажи – это оказывает убаюкивающее действие.

Итак, не бойтесь бессонницы в поезде. Следуя простым правилам, можно отлично выспаться в вагоне и проснуться свежими и готовыми к приятному продолжению путешествия.

Комментировать