Наверное, многим знакома такая ситуация, когда вы поздно ложитесь и рано встаете, но все равно при этом бодро себя чувствуете. Или же наоборот, вы проспали намного дольше обычного, но при этом ощущаете себя вялыми и разбитыми. Но почему так происходит?
Сон – это физиологическое состояние человека, при котором мозговая деятельность и двигательная активность находятся в минимальном положении. Сон просто необходим каждому из нас, а экологически чистые подушки могут помочь в этом, обеспечивая более комфортное состояние организма во время ночного отдыха. Существуют несколько периодов сна: фаза быстрого и медленного сна, которые отличаются различным уровнем мозговой активности, а также состоянием организма.
Чем сопровождается фаза быстрого сна
Человек изначально погружается в так называемый "быстрый сон". К такому выводу пришли ученые в 50-х годах XX столетия, изучая импульсы коры головного мозга. Отвечая на вопрос, как происходит фаза быстрого сна, можно сказать, что для нее характерно высокое кровяное давление, повышенная мозговая активность, ускоренное сердцебиение и дыхание. Длится эта фаза 10-20 минут, затем ее сменяет другой вид отдыха, именуемый фазой медленного сна.
![](box/editor/33_2.jpg)
За одну ночь такие циклы повторяются как минимум пять раз. Несмотря на то, что фаза быстрого сна занимает всего двадцать пять процентов времени, она считается для человека самой необходимой. Функционально в этот период наш головной мозг занимается обработкой информации, которую он получил за день, то есть между нашим подсознанием и сознанием происходит обмен "данными".
Фаза быстрого сна нам необходима для того, чтобы мы сами и наш мозг могли адаптироваться к условиям окружающей нас среды. Вот поэтому-то прерывание непродолжительного сна может навредить человеку и привести к нарушению его психики.
Фаза медленного сна
Находясь в этой фазе сна, мы видим менее яркие и запоминающиеся сны, чем в быстрой фазе, однако запомнить такие сновидения способно только лишь десять процентов людей. Она сопровождается полным расслаблением мышц, снижением частоты сердцебиения, понижением давления и температуры тела. Для продолжительного сна идеально подойдет элитное постельное белье с кружевом, а также оно может поспособствовать созданию улучшенной атмосферы во время отдыха.
![](box/editor/333_2.jpg)
Немаловажную роль играют также подушки и одеяла, ведь неудобная постель приводит к тому, что фаза медленного сна сокращается как по времени, так и по периодичности наступления. Например, идеальным подарком для молодоженов могут стать одеяла на свадьбу, которые подарят комфорт и обеспечат полноценный сон.
|